こんにちは！
みなさんは、毎朝どんな朝ごはんを食べていますか？バタバタとして朝ごはんを抜いていたり、季節の変わり目で疲れやすく、食欲が落ちている…なんて方はいませんか？朝ごはんは1日がはじまる大切なパワーの源です。
そこで、手づくりを楽しむ Camphortreeの三記さん から学ぶ、オススメの10種のスムージー朝ごはんをご紹介します！
もくじ
トマト×オレンジ×レモン
オレンジとミニトマト、レモンの香りをプラス。爽やかでほんのり甘いスムージー。
トマト×オレンジ×レモン スムージーレシピ
ミニトマト 1パック
オレンジ ２個
レモン 1／2個
水 200cc
ミント×セロリ×マスカット
マスカットの甘さ、お野菜はセロリをチョイスして、アップルミントの爽やかさをプラス。ミントには健胃効果もあるので、暑さで弱った胃にはいいかも。
ミント×セロリ×マスカット スムージーレシピ
アップルミントの部分 一握り
セロリ 1/2本
マスカット(種無し) 1房
水 100cc
ミント×イチジク×ピーチ
桃をたっぷりと入れたスムージー！甘みと爽やかさのバランスが、目覚めにピッタリ。
ミント×イチジク×ピーチ スムージーレシピ
アップルミント 一握り
イチジク １個
桃 ２個
水 100cc
ブロッコリースプラウト×イエローパプリカ×イエローキウイ×パイナップル
黄色い食材と緑の野菜はブロッコリースプラウト。こちらもお野菜と果実がいっぱいでおいしいスムージです！
ブロッコリースプラウト×イエローパプリカ×イエローキウイ×パイナップル スムージーレシピ
ブロッコリースプラウト 1/2束
イエローパプリカ 1/2個
イエローキウイ 1個
パイナップル 1/4個
水 200cc
イチジク×バナナ×ラズベリー
冷凍ブルーベリーメインで、バナナとイチジク。 見た目はブルーベリーが勝つけれど、香りがほんのりバナナとイチジクで濃厚なお味。
イチジク×バナナ×ラズベリー スムージーレシピ
イチジク 小ぶり5個
バナナ 1本
冷凍ブルーベリー 200g
水 100cc
パプリカ×ラズベリー×ストロベリー
甘酸っぱいスムージーなら、こちらのレシピがおすすめ。赤いスムージーで見た目にも華やか！最後に甘酒を加えて、お腹にもやさしいスムージーのできあがり。
パプリカ×ラズベリー×ストロベリー スムージーレシピ
パプリカ 1/2個
冷凍ラズベリー 50g
冷凍イチゴ 200g
水 200cc
お好みで甘酒 50cc
ラズベリー×桃
桃が旬の季節には、ぜいたくにスムージーにしていただきましょう。桃の甘みとラズベリーの爽やかな酸味がおいしい一杯です。
ラズベリー×桃 スムージーレシピ
冷凍ラズベリー 100g
桃 2個
氷 5欠片
水 100cc
ブロッコリースプラウト×赤パプリカ×トマト×グレープ
ぶどうベースでお野菜たっぷり、野菜の種類多めです。飲みやすい野菜ジュースの感じ！
ブロッコリースプラウト×赤パプリカ×トマト×グレープ スムージーレシピ
ブロッコリースプラウト 1/2束
赤パプリカ1/2個
ミニトマト（紫色） 4個
グレープ（種無し巨峰） 1房
水 200cc
ブルーベリー×プルーン×グレープ
紫のスムージーは濃厚な味。鉄分とポリフェノールがたっぷりの、大人向けの一杯です。
ブルーベリー×プルーン×グレープ スムージーレシピ
ブルーベリー(冷凍)100g
プルーン 6個
グレープ（種無し巨峰）
水 300cc
チンゲン菜×バナナ×キウイ
チンゲン菜とバナナ、実はとても合うんです。キウイを加えて、酸味をプラス。ビタミンたっぷりの、体が喜ぶ一杯です。
チンゲン菜×バナナ×キウイ スムージーレシピ
チンゲン菜 お好みの量
バナナ 1本
キウイ 3個
水 100cc
忙しい朝にオススメのスムージー、朝ごはんレシピいかがでしたか？量や種類など自己流にアレンジして、自分だけのオリジナルレシピも作ってみてくださいね！
情報元・レシピ・写真提供：Camphortreeの三記さん
@camphor_t_r_e_e
手縫の革製品の製作をメインに、DIY製品の商品開発や、生活のなかの手作り、ちょうどいい心地を日々Instagram、Facebook、Twitter、Pinterestでアップし、管理中の小屋女子計画ＦＢはフォロワー7万人越え。
